锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗?1、常见的蛋白粉有乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白，这里乳清蛋白消化吸收率最高，一般的蛋白粉纯度都高，比如CPT的正氮蛋白蛋白含量达到了80%。力量训练一定要吃蛋白粉吗?其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时...