如何快速提高100米短跑成绩1、快速的蹲立练习。动作速度的训练：这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。100米怎么跑得快1、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。2、米跑得快的方法...