足球如何训练体能?有氧耐力训练：有氧耐力训练是提高机体耐力的有效手段，可以增强心肺功能，提高代谢能力，从而增强体力。常见的有氧耐力训练包括长跑、骑自行车、游泳等。踢足球怎样练习力量、速度和体能?1、为了提高踢足球时的耐力和体力，可以采取以下几种训...