平板支撑世界纪录多长时间,做平板支撑有什么好处做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。平板支撑世界纪录年5月，...