篮球怎样才能防守不犯规?如果身体对抗不行的话防守该怎么办?摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守*时机，出手断球要快、狠、准。篮球比赛时如何防守最有效?1、防...