打篮球如何有效避免受伤?打篮球时一定先热身无论是高级的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。打篮球怎样保护自己,避免受伤?还有脸部，要小心对手的肘部撞击，防守时要把一只手放在脸前加以保...