如何防止打篮球腰背肌肉拉伤1、预防肌肉受伤最好的方法就是我们在运动之前一定要做好热身运动。常见的热身运动有跑步（跑10分钟左右），原地快步走，跳绳等等。篮球防守,背打的时候防守人员能用手抵住进攻人员的腰吗?篮球防守，背打的时候防守人员能用手抵住进...