如何让手腕更粗更结实伏地撑，锻炼手掌抓握，让手腕更有力。伏地撑是一种非常常见的运动，很多人在家的时候都会做这个运动。这个运动和平板支撑非常相像，但是这款运动对比平板支撑却能起到锻炼手腕的作用。UFC的选手是如何练抗击打的!1、首先UFC选手都是世...