想要让肱二头肌在短时间内显现轮廓和爆发力吗？如果你把目光投向“泰森式训练方法”，你会发现这不是只有狠练，还讲究节奏、保护和肌肉记忆的共同协作。下面这套练法把拳击手的态度和健身房的器械结合起来，帮助你在不牺牲健康的前提下提升二头肌的力量和...