哎呀，各位篮球迷、健身狂人或者还在犹豫的朋友们，今天我们聊点硬核的——篮球的力量训练计划，一周要几次？是不是听着像“每次都得挥汗如雨，每天打卡”那样激烈？别急别急，今天帮你搞定这个“几个晚上练&rdq...