朋友们，今天咱们就来聊聊关于自由泳训练的“时间表”。是不是有人每天都在问：“我是不是得每天泡池子才能变成水中飞人？”或者“我每周训练多长时间最靠谱，既不睡着又不累死自己？”别急别急，让我这...