初学羽毛球装备选择(羽毛球器材怎样挑选打羽毛球可护眼强心又减肥...1、力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、...