手臂线条肌肉怎么练,杜兰特那种线条的,不是詹姆斯的块状的1、有两个方面第一个方面是保持低体脂状态，多做有氧运动比如说慢跑，降低体脂率，手臂肌肉线条便可以得到体现。第二个方面是手臂肌肉分离度的训练，用较轻的重量做几组，一组20至25次的训练。包括肱...