...但是准备开始跑的时候我就特别紧张怎么克服跑前几天多吃高糖食物，但跑前少吃或不吃含糖食物，跑当天吃饭八成饱，要好消化。跑前30几分钟可以饮200ML的葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C。不要吃巧克力！2：跑前不要空腹！3：跑的时候在建立正确...