运动后大腿酸胀疼痛三天还没好转怎么办如何尽快缓解疼痛伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。每次踢完球,腿部肌肉酸痛是什么原因?该怎样提高腿部力量?1、乳酸积累。2次肌肉痉挛。3肌纤维或结缔组织损伤。4其他...