篮球教练如何做好防守训练,篮球如何做到好的防守?

如何训练篮球防守

防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

篮球如何做到好的防守?

对手有几种突破方式，直接加速，改变方向，传球。直接加速是最好的方法。只要第一步的脚步卡住了，对手的进攻线就会被堵住。没有必要采取额外的行动。因此，常规的滑步训练似乎毫无用处，但其实这只是防守的根本。

如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。 (3)防传球 防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。

要干扰对方发球。在紧密防守时，不要忘了干扰对方的发球，让对方不能轻视的发球，尽量的拖延时间，给自己队友准备的机会。当然随便玩的篮球打法不会这么严格，但是既然防守了，就要防好了。

篮球怎样提高防守?从哪里开始练习?

1、好好睡觉。提高自己的耐力，让自己“累得”停不下来。团队防守之所以常常令人窒息，是因为球员有足够的能力去运行它，要保持这种状态很难。当你把一个准备充分的球员和一个正确的心态结合起来，一个优秀的后卫就诞生了。

2、方法：两人一组一球，进行防守纵切的练习。要求：进攻队员传给教师球后，迅速切到篮下，防守队员要及时抢占有利防守位置堵截防守。防守横切练习 目的：提高防守者防横切的能力。方法：两人一组一球，进行防守横切练习。

3、阅读比赛。这一工程的关键便是【积极主动】和【观念】。时时刻刻用余光盯住剩余的足球运动员，破译另一方的传接球用意或是立即补防，补抢篮板。前提条件是保证4和5。

4、打篮球防守的技巧打篮球防守要提高自身内线的站位意识 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

5、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。

打篮球应该学会的防守技巧都有哪些?

1、如果对手用力向篮筐推，不要跳，用全身力量(不要用手)压住对手，使对手无法站直。

2、打篮球是需要综合考虑进攻和防守的，以下是几个打篮球防守技巧：保持距离、注意眼神、提高速度、注意身体姿、注意手部动作、合理运用战术。保持距离 在防守的时候，要始终保持距离。

3、学会盯人防守当开始篮球比赛的时候，这个时候你方是守方，那么这个时候就要学会盯住即将发球的人。对于防守是需要有一定的能力，体力和脑力的，如果说没有看到球的速度以及即将进入你方的话，那么很可能就会出现漏风的情况。

打篮球怎样练好防守

对手有几种突破方式，直接加速，改变方向，传球。直接加速是最好的方法。只要第一步的脚步卡住了，对手的进攻线就会被堵住。没有必要采取额外的行动。因此，常规的滑步训练似乎毫无用处，但其实这只是防守的根本。

防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球。其次，学会和队友打共同协作。

想要打好篮球,该怎样在球场上练好防守呢?

1、要看对方的进攻类型，如果是速度型，就放他一步，把手挡在他脸前，让他投篮：如果是速度不比你快的，就不停地用身体接触，对抗，百试百灵，这样对方很容易失误。

2、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

3、总结以下5点给你： 1：首先，不能畏惧对手，即使他再能突，再能打，相信自己能看住他。 2：要练习一些基本的防守方式：比如侧步干扰等等。平时要多运用。

4、学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着的话，那么要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，要有意识的去抢断的。三秒区防守。

5、篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。

6、篮球的防守技巧需要一定的技巧，首先要有很好地耐力，力量和运动量，首先屁股一定要坐低，手张开，两脚之间的距离把控好，可以更快的移动，对于无球的队员，一定要站位正确，卡在传球路线上。

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