健身教练如何锻炼?1、多组数：必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。购买课程,怎么知道健身房教练是否有水平,且真心帮你?跟健身教练接触以后，可以先上一次他的体验课，...