怎样训练100米短跑,能让自己跑得更快?因此，我在训练中通常采用以下方法：体前屈练习；把杆拉腿；纵、横臂叉；肋木体前后快速屈伸；踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面)，盘腿坐膝等；快速的蹲立练习。百米赛跑怎么跑得快1、摆正姿势这里说的摆正姿势，并...