举重腰带绑多紧才能起保护作用?1、这样，适度的宽度(12-15cm)和适度的垫层会对下腰起到有效的保护。举重为什么要带腰带,腰带的作用的是什么呢?1、保护腰椎，避免受伤束紧腰部肌肉，可以在一定程度上起到容易使力的作用举重对腰带的宽度是有严格要...