举重训练时,有哪些锻炼方法?最大力量练习包括胸前负铃深蹲，它可以发展挺举举铃后起立的力量。颈后负铃深蹲的重点在于训练开始举铃时使用最大力量，这也可作为上挺的一般力量练习。抓举下蹲也属于这组练习。需要怎样进行举重日常培训,才能做到效益最大化?可以规...