2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备以下是一些跑马拉松前的准备工作：训练：在比赛前几周，逐渐增加跑步里程和强度，以增强体能和耐力。建议在比赛前一个月开始减少训练量，以便身体得到充分的休息。半程马拉松是多少公里半程马拉松为20975公里。半...