对于冰上芭蕾运动,怎么可以快速提高训练效果呢?1、训练方法自然是每天劈叉拉筋，比如看的时候或睡前无事可做时按压腿都可以。柔韧性训练不专业，自己练就够了。其次是体能。花样滑冰需要很好的体能。在开始花样滑冰之前,可以自己做哪些热身训练?1、想增强腿部...