一、➡伤情的及时判断与初步处理二、®️康复期间的科学训练与预防措施伤后康复不仅仅局限于休息，更需要科学的康复训练，逐步恢复身体功能。物理治疗、按摩和康复锻炼在这个过程中起着重要作用。首先，应在医生或康复专家的指导下进行针对性训练，以防止肌肉...