嗨，泳坛的勇士们！今天咱们来聊聊一个让很多人头疼却又超级关键的绝技——自由泳二次腿训练。啥叫二次腿？就是说在连续的划水动作中，你不光要用好第一腿发力，还得再完美“复刻”一遍，把第二次腿动作为泳池中的绝招，稳稳地让...