准备好了吗？今天咱们要聊的，是一份既实用又让你“笑”着跑完6小时全马的训练秘籍。别以为长跑就和上学早起一样枯燥，实际上只要懂点套路，跑步也能变成一场热血的“冒险”。练到最后，你会发现，自己已经变成了那种可以和风跑...