跑马拉松，就像人生的长跑，总得分清“段位”才能顺畅跑完，不然一不小心就变成“崩溃式奔跑”。其实，我们可以把马拉松划分成三个超级清晰的阶段，像拆箱一样逐步解锁每个成长点。准备好了吗？快把你的跑鞋系紧，咱们一块儿来搞...