嘿，朋友们！你是不是也曾在比赛前被教练一吼：“快点热身！别输在起跑线上！”然后你就屁颠屁颠跑去动一动，心里还在想：“到底要多久？”是不是走神过的人都能记得：热身到底要多久，才不会变成“差点儿扭到脚的尬...