嘿，举重迷们，今天咱们就要深扒那个神奇的“训练容量”这个话题。别急别急，不是让你变成肌肉大魔王的魔法秘籍，而是帮你摸清楚举重运动员到底吹了多少“容量”。想知道他们怎么把自己搬上了“肌肉快车道&rdqu...