哎呀，各位水中几何大师们，是不是觉得游泳的时候肩膀像被绑了个魔鬼锁链，动起来像老爷车跑偏了？别急别急，今天咱们就聊聊如何通过自由泳转肩划水训练，让你的肩膀变得像钢铁侠一样灵活，游得像海豚一样飘逸。你是不是以为转肩只是个花哨的动作？错啦！它直接关系到你划水的效率...