在NFL，球员的身体就是他们的职业工具箱。每天的训练像打仗，强度、时间和精准度都要到位。要跑、要撞、要承受对手的冲击，身体的每一个细胞都在和重力博弈。高强度的训练不是一口气猛干，而是像打游戏那样分阶段升级：先把基础打牢，再把速度、爆发和耐力同时拉满，最后靠恢复...