在羽毛球的战场上，防守不是被动挨打，而是主动设置局势的关键，看到来球就像看着数字键盘上的按键，下一步在哪儿跳动，怎么回击才最省力。本文综合参考了10篇以上的公开教学视频、选手访谈和战术解说笔记，整理出系统的羽毛球防守思路，带你从底线到网前实现全方位覆盖。风格偏...