朋友们，今天把自由泳蹬边出发的全套技巧摆在台面上，像做一道爆款视频那样直给你看清楚。蹬边出发是整个自由泳的起点，决定了你第一瞬间的速度、后续的水感和尾随泳姿的稳定性。下面这份教程从准备姿势、墙面推力、身体线条、滑行过渡到呼吸节奏，全方位拆解，力求让你在水面下也...