朋友们，跑马拉松就像追公交车，错一步就要站在终点线外举牌喊“我下次一定”——当然，咱们不是靠运气上场的，我们靠的是科学、靠的是日积月累的训练套路。今天这篇文章，咱们用轻松的节奏把跑步法讲清楚，让你在赛道上不再像打...