在自由泳里，脚步像船桨，直接决定你在水里的稳定性、推进力和耐力表现。很多人一开始只盯着手臂划水，结果脚一蹬就像断线的风筝，打滑、漂移、浪花乱飞，越练越吃力。其实只要把脚步的节奏和踝部的灵活性调对，就能把整条泳线拉直，速度自然就起来了。下面这篇内容，以众多视频教...