这篇文章专门聚焦如何把篮球训练计划和日常工作、生活节奏打通，给你一个落地可执行的方案。你可能是教练、队员，或者身兼记者、场地管理员的多职人群，目标都指向一个：用科学、可持续的方式把训练安排得像日常工作一样省心省力又不掉队。先摆一个清晰的框架：设定目标、设计周期...