当代女子自由泳已经从“靠臂力驱动”的时代，变成了水中科学与艺术的混合体。现在的顶尖选手不靠蛮力拼速度，而是用精准的技术、稳定的节奏、优雅的转身和高效的水感来换取更高的速度。本文将从技术要点、训练方式、比赛策略、恢复与营养、装备与心理等...