如果你在泳池边看比赛，起跳那一下往往决定第一朔的气势。自由泳的弹跳出发不是单纯的力量对抗，而是力学、节奏和水的相互作用。要想让出发点瞬间就像开了加速档，得把起跳、身体姿态、入水角度、踢腿与臂展这几块拼接成一条顺滑的线。下面从热身到技术要点到训练方法，给你一份清...