初学者如何练习太极球做好上下肢的协调配合上下肢基本功的练习主要是弓步和马步，注意要及时变换弓步和马步，在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中，要运用好脚的动作。运用好腰和腿的力量这一点主要是控制好身体重心，让腰的扭转和脚的蹬转要协调一致，做到上体中...