健美比赛前什么时候断碳1、确定参赛目标和赛程：首先需要确定比赛类型、比赛时间和地点，以便有针对性地进行训练和备赛。不吃碳水有哪些坏处?1、容易反弹不吃碳水化合物，短时间内确实是会变瘦的。不过这种减肥效果并非真的减掉了脂肪，只是身体流失了水分，视...