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篮球实战中如何面对大个中锋内线防守

1、在对方出手投篮时，起跳干扰是一个比较有效的防守手段。用手挡住投篮者的视线，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。

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篮球内线低位防守要领 1 阻截无球队员的横切和纵切到低位的要位进攻。一旦对手移动接近这个区域，要敢于利用合理的身体对抗，降低身体重心，不让对手靠近这个区域。此时，合理的身体对抗，主动的发力对抗是关键。

防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。

进行内线防守时，一定要明白自己的对手主要目的就是完成投篮，自己的主要目的就是防守对方投篮。当进攻球员出手投篮时，一定要全力起跳干扰。你要做的任务是干扰，而不是封盖。

除非是背转身的时候才可以用肘稍℡☎联系：顶一下，不过这个被看到也是犯规的。不过NBA里面很多人转身的时候都会用肘去顶别人背部，奥尼尔的经典扣篮里面，有个转身就是很明显的这样。一般不会吹的。

在联防的时候，防守内线都是轮转、2名防守者去，1名防守者用身体抵住，另外一名进行协防；而且在联防的时候，主要是防守外线的进攻，所以对内线的防守都是薄弱一点，可以用身体把内线尽量推出三秒区。

篮球对抗中,如何在内线防守一个比自己高比自己壮的人?

1、遇到突破，投篮都很棒的，可采用1和2结合起来使用，但是要明白一点进攻或防守都是有节奏的，努力打破对手的进攻节奏不要被带着走就可以了，认真，多用心，他也只是个人类。

2、如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。

3、如果对手跨出了第二步，这就很难收脚了，基本上是突破了，这时你才可以退。由于你在内线对对手在外线，所以他必须要比你跑更多才可能过掉你，所以你完全来得及挡住他。

4、如何去防守比你高比你壮的中锋？ 防守比你壮的人，就抵住他下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。

5、卡到位，不让他有非常好的接球空挡~手张开~防止他突破~，要是他拿球~硬扛的话..那就要看你的手上工夫了。

篮球内线防守技巧

1、防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。

2、经常打篮球可以控制体重与改变体形 因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。

3、内线防守技巧：首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

怎么在打篮球的时候提高防守技巧

提高篮球防守技巧可以从以下几个方面：提给身体素质。篮球赛是一项有益于进攻的项目，一切优势都有可能变成进攻利器，而身体优点和技术优点对比，毫无疑问身体优点更加直接也是最不易更改的。

集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

在莫名其妙的屏幕上偷东西，抢篮板，在地板上快速移动寻找空球，即使是更好的防守者也可能在比赛过程中倒下。你必须为这些任务做好身体准备。必要的话，弄肌肉。吃好喝好。好好睡觉。

首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球。

求篮球内线防守技巧

1、防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。

2、并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对长传、吊等原则。

3、防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

4、对方丧失信心之后水平肯定会下降的。防守的练习主要是滑步，平时打球的时候多练练横向滑步会有帮助，其他的就要靠您的身体素质和防守意识了。和内线高手多过招是更好的 *** ，少和不懂内线技术总犯规的人打。

5、打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。 当然防守是需要一个队共同努力的，凭一己之力还是很难把球防下来的，篮球永远是团队大于个人，但还是要从个人做起，个人防守好了团队才能更好。

6、提高个人篮球防守技巧 对于持球人的防守 在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。

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