马拉松之一名跑完21公里，谁能想到他竟然只用了大概两个小时？

当我们眼馋看跑步比赛的视频，心里之一反应绝对是：哇塞，这些大神们简直像风一样快！尤其是冠亚季军们，刚一冲线的那一刻，空气都像在为他们喝彩一样，可别忘了，那都是20多公里拼出来的荣光。今天咱们就敲开这个神奇的“马拉松之一名21公里”的秘密箱子，让你了解那一刹那奔跑的故事背后到底藏了啥宝藏！

先说说跑步选手的心理状态。这哥们儿从起点踏出那一刻，就像在跟全世界比拼谁跑得快，笑料是：其实心里暗自打算盘，“我这次能不能跑个破纪录？能不能短时间内甩掉身后那帮追赶者？”比赛刚开始，众多选手还撑得住，像喝了鸡血一样 *** 四溢，但到了20公里那段，要么脚下像踩了泡泡糖，要么气喘吁吁像中午的蚊子——烦死了。但是，咬牙坚持到终点的那个人，绝对是“坚韧不拔、笑对困难”的典范。用一句 *** 流行的话说，就是“我带你们飞，但我自己得撑着”。

具体到跑完21公里用多长时间，这得考虑速度、体能、天气和补给情况。大多数专业运动员，尤其是马拉松比赛的“硬核玩家”，平均速度在每公里4.5到5分钟左右。换算一下，跑完21公里大概在1小时40分到2小时15分之间。某些“超级马拉松”选手甚至在纪录之下突破了2小时大关，把“地心引力”都踩在脚底下。有趣的是，这个时间段超级考验人的耐力和心理素质，很多时候一个人能不能折返回平地，除了跑步技巧以外，还得有“铁打的意志”。

而且，比赛中的“骚操作”也不少。有一位选手在比赛最后几公里突然“变身”成了“海贼王”，全场都在看“能不能蹭一波 *** ”。有的选手靠着“魔鬼训练”从不到一小时50分直接秒杀到1小时40分，简直相当于开挂。还有运动员遇到热浪，流汗像瀑布一样，下场后还要紧张“身体能不能坚持”。有时候一滴汗都能变成“地狱火焰”，像在跟“天气之神”玩游戏一样挑战极限。

科学研究显示，跑完21公里的选手体内会发生什么样的“变形”呢？首先，心跳会飙升至每分钟180-200次，像打了个“鸡血”，血液也被输送到肌肉最需要的地方。肌肉的℡☎联系：℡☎联系：撕裂，产生乳酸，带来酸爽的感觉，也让你怀疑人生：我还能坚持多久？此时，氧气供应不足，身体会自发“开启”储备模式，这也是为什么训练够猛的选手，跑完后还能平静地站起来看看天的原因。

从装备角度看，专业跑者会穿着轻量化的跑鞋，配快干衣物，甚至有人带“跑步神灯”——那种带有反光材料的衣服，为的是在早晚跑步时不会被车灯“秒杀”。补给方面，可别以为跑到20公里就结束了，很多人会带能量胶、矿物质水，甚至自己带点笔记，记录一下跑步中的“心情变化”和“身体反应”。这是跑者“战术”里的一部分，要知道，只有“吃了正确的零食”，才能在最后冲刺时爆发出“爆裂天赋”。

当然了，比赛结束后，那种“汗如雨下，心情像吃了火锅”的感觉让人爱恨交织。有人说“跑完21公里的我，就像被“生命之泡泡”舔一遍的鸡爪，有痛有乐。”而每一位在终点站的跑者都知道，这21公里绝不仅仅是身体的事情，更多的是“心灵的战斗”。这场看似简单的“跑步大PK”，其实隐藏了无数段“青涩与坚韧”的故事。

至于那之一名的“21公里结束时间”——你觉得跑之一的人究竟打破了哪个纪录？是否有人在赛后发现：原来快到相当于“买了一份奶茶”的时间，也能轻轻松松“荣登”冠军宝座？至于最终的那一秒钟，可能只是瞬间的“闪光”，但背后的拼搏，才是无价的长久留存。也许，有人跑完21公里后，连路灯都能变成“火锅底料”，这是不是一个有趣的想象？你说呢…

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