早晨打篮球小腿很疼怎么回事 (打篮球打全场小腿充血)

早晨打篮球小腿很疼怎么回事?

1、剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，区域性代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

打篮球第二天感觉腿肿痛,小腿很硬,应该怎么办?

打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿 *** 效果会很好。进行简单的 *** 揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。

*** 放松···平躺后让别人给你 *** 几次，大拇指沿着小腿跟腱向上搓，在小腿大肌肉块下方边缘有个穴位，按到的话会特别酸痛，多按几次。

打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办 首先，锻炼后用温热水泡洗，区域性涂擦 *** 乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。

牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。做好锻炼时的准备活动和整理活动。

为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛?

打完篮球后肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。打篮球踢足球等体育训练的时候经常出现这个问题。

打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。

可能是你平时运动少，突然进行大运动量活动，身体会制造大量的肌酸供给能量。运动完肌酸残留会造成肌肉发硬酸痛，有时候走路会困难。

那是你腿部的肌肉重复的做同一个动作，他能不痛吗，你回家用热水洗脚，更好是多泡泡啊，洗完了，就揉揉很酸痛的肌肉，让他好好放松啊，不然弹跳没练好，还成了死肌肉，那得不偿失了。

打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办 首先，锻炼后用温热水泡洗，区域性涂擦 *** 乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。

因为你不经常运动，偶尔一次过量运动造成肌肉里存在乳酸。没有好办法，过几天就好了。以后保持有规律的运动就可以避免这种情况。

打完篮球后小腿胫骨处(是正面不是腿肚子)有轻℡☎联系：胀痛,一按压有明显的疼痛...

1、小腿骨膜炎发生主要是指小腿肌肉长期处于紧张状态，由于肌肉附着于骨膜，当肌肉长期反复牵拉骨膜，会导致骨膜出现℡☎联系：小撕裂，局部血管扩张、充血、水肿导致骨膜炎。

2、根据描述，考虑是胫骨应力性损伤。治疗很简单。停止三个月蹦跳即可恢复。骨的愈合时间是三个月左右。拿不出这个时间休养也很简单，可以继续疼着，直至像姚明一样，出现应力性骨折。

3、估计是疲劳性骨膜炎。你说的位置的骨头叫什么我忘了，我原来得过的是疲劳性胫骨骨膜炎，左右腿小腿内侧骨头疼，属于软组织挫伤，去医院的话，挂骨科的号。

4、让受伤运动员坐在椅子上，在小腿胫骨处垫上毛巾或运动裤代替，将皮肤盖住并绷紧，用食、中、无名指或掌跟部位沿着小腿胫骨内侧面上来回搓压。搓压的力量让患者感到有些疼痛即可。搓压时间20至30秒。

5、有人说是骨膜炎。反正不管他什么问题，我也有过，有段时间天天晚上跑5公里，就那样了，一跑就痛，坚持跑完后，巨痛。休息下好点。好好休息。一个月内可以完全康复。不用看医生，看了也没有用，只是浪费银子。

6、检查见：病人小腿胫骨内侧缘中下段有明显压痛，部分病人呈现小腿上段压痛，触之高突不平，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。X线摄片检查，大多数无明显异常，或显示骨膜增厚。

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