都说詹姆斯的生活十分自律,那他的自律表现在哪方面 /詹姆斯季后赛加练多少次
都说詹姆斯的生活十分自律,那他的自律表现在哪方面 /詹姆斯季后赛加练多少次
大家好，都说詹姆斯的生活十分自律,那他的自律表现在哪方面 进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
年来，詹姆斯靠的是自律，几乎是强迫症式的自律，不仅在训练上，在生活习惯上，尤其是最重要的饮食上。詹姆斯的主菜是全麦加一些糙米，很多水果蔬菜，他的肉只吃鱼和鸡，和很多人想象的不一样。詹姆斯从来不吃红肉，即使他在热火队后期长了很多肌肉。他在一次采访中做了自我介绍，食谱是在史蒂夫纳什之后改进的，根据自己的情况有所改变。
〖壹〗、NBA球星每天罚球训练量一般在200-500次之间，具体因人而异。像库里、利拉德这种顶级射手甚至会练到800次以上。不过单纯追求数量没意义，质量才是关键。 训练量差异大：新秀和角色球员通常练得更多，大概400-500次；老将和核心球员可能控制在200-300次，更注重保持手感。像詹姆斯这种老将现在每天就练250次左右。
〖贰〗、哈登目前参加过的所有常规赛中，有一百九十五次单场命中10+个数的罚球，其实也很值得称道。生涯之初到现在哈登已出手了5985次罚球，投进了其中的5111个球，罚球总命中率迄今为84%，也较为不错。如果在罚球这项再准些的话，可想而知，哈登的场均拿分依然还会继续往上突破。
〖叁〗、在任何时候，一旦一方作出投篮动作，另一方对其犯规，都可以罚球，并且罚两次或三次；当然防守三秒违例（NBA）和技术犯规也可以进行罚球。其中有一罚一掷，两罚一掷等，需要注意的是，三分线外投篮犯规需要罚三次。另外，犯规后仍投进球的，需加罚一次。
〖肆〗、如果一个队伍在单节比赛中累计犯规达到四次（排除故意犯规、打手犯规、阻挡犯规和推人犯规），那么在之后的每次犯规，对方都将获得两次罚球机会。
〖伍〗、科比是公认的进攻万花筒，尤其是到了季后赛的舞台上，他一直都是球队的主攻点。科比的进攻方式太多样，外线有精准的三分和后仰跳投，低位有犀利的背打，突破的节奏变化和技巧同样出色。科比状态火热时，对手也只能送他走上罚球线了。
〖陆〗、里克巴里他的罚球命中率为90.0%，他的罚球次数为4243，投中3818，端尿盆式罚球也是他的专业特点，姿势不好看，但是非常好用，他和其他四个人不同的就是在球队的位置是小前锋，职业生涯成绩很辉煌，在退役之后就进入了名人堂。
〖壹〗、而再次回归骑士的詹姆斯经历了一次减重，虽然体重不如热火时期，但是詹姆斯的肌肉则更加精简，真正做到了皮肤底下就是肌肉！看看这个肱二头肌和背肌，真的是棱角分明，练成了灭霸级别的肌肉。
〖贰〗、不过这么强壮的身材背后，也跟詹姆斯不懈地努力和刻苦的训练有关，这样的詹姆斯实在让人敬佩。
〖叁〗、其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。
〖肆〗、箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。俯卧腿弯举：主要练股二头肌。动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。
〖伍〗、詹姆斯终于成为了联盟中的常青树。身体的强壮，完全靠的是自身的努力，詹姆斯身体犹如标本一样精致，身上肌肉非常发达，成为了球场上的真正霸主。
〖壹〗、按照常理来说，出身单亲家庭，在贫民窟长大的詹姆斯赚到大钱后应该会像坎普等人一样挥霍，可是詹姆斯不仅从来没有，还成为了NBA球员中的典范。SO，问题来了，单亲家庭、贫民窟长大，为何詹姆斯还能够保持自律成为模范丈夫？那啥，还请诸君听我往下细细道来。 首先是詹姆斯对于目标追求的意志力。詹姆斯一个对于人生非常有规划的人。
〖贰〗、从詹姆斯的训练、饮食、赛后恢复等自律来看，詹姆斯似乎是为篮球而生的。作为一个普通人，可能一辈子挣不了那么多钱！联盟里很多底薪的球员，今年拿的工资还不如他的身体开销多。
〖叁〗、众所周知，詹姆斯出生于美国并不富裕的家庭，他从小也是在贫民窟长大，深刻体会到贫困的痛苦。更有为了省流量少花几块钱，蹭别人流量的故事。于是，詹姆斯在取得成功后一直在积极的回报社会，目前捐款总额已经超过2亿美金，高居NBA榜首。
〖肆〗、詹姆斯1984年出生于一个单亲家庭，母亲生他的时候只有16岁，他和母亲相依为命。为了养活詹姆斯，母亲只能每天去卖一些小商品来维持家用，由于收入不稳定，他们经常付不起房租，詹姆斯曾经搬过12次家。到詹姆斯三岁的时候，母亲给他买了一个儿童篮球架。詹姆斯的篮球生涯就是从那里开始的。
〖伍〗、在NBA中，有很多球星出身贫民窟，贫民窟不像人们想象的那样，只是生活条件差，那里还充斥着暴力和犯罪，很多孩子都因为这样的环境而误入了歧途。詹姆斯小时候就在这种环境下长大，但是他始终保持自律，最终成为了NBA的超级巨星。
〖陆〗、看过老詹食谱的人大多接受不了。NBA上周公布了东西方最佳球员，其中之一就是西部洛杉矶湖人队的勒布朗·詹姆斯。在竞争激烈的西部地区，他以场均23分11篮板7助攻的综合数据毫无争议的拿下西部最佳位置。詹姆斯已经进入老将阶段，为什么还能保持这么高的效率？这是詹姆斯第62次当选本周最佳。
月28日，NBA常规赛湖人对阵鹈鹕的比赛正在进行中。次节比赛中，詹姆斯命中超远三分，得到本场比赛第17分。生涯总得分突破37000大关。勒布朗· 詹姆斯 NBA历史上首位得分、篮板、助攻达成3万+1万+1万的球员。从小皇帝再到老詹，詹皇过往十三年的职业生涯，让其成为了NBA联盟的代表人物，被球迷誉为天选之子。
其一，詹姆斯创造NBA历史最年轻37000分里程碑纪录，在历史得分榜仅需要仰望天勾贾巴尔38387分。詹姆斯在还相差1800多分情况下，有望在下赛季完成对于贾巴尔的超越。其二，詹姆斯成为NBA历史上，首位达成至少37000分+10000篮板+10000助攻的球员，而他未来被看好达成411工程。
背后付出了时间和精力，一直会调整自己的战略计划，会进行专门的训练，也会让自己养成自律的训练生活，才可以得到这么大的突破。
