打羽毛球进攻和防守的正确姿势。「羽毛球防守错误姿势视频」
打羽毛球进攻和防守的正确姿势。「羽毛球防守错误姿势视频」
本文摘要：打羽毛球进攻和防守的正确姿势。 〖One〗在站位准备时，站位前后分开而非左右并排，这样可以减少起步时间，提高对网前球的反应速度。 在观察对方...
〖One〗在站位准备时，站位前后分开而非左右并排，这样可以减少起步时间，提高对网前球的反应速度。 在观察对方动作时，不必全程紧追羽毛球，应在球离开对方拍面后，将注意力迅速转移到自己的站位上，以便快速移动。 发球技巧包括抛球发法和直接发法。
〖One〗羽毛球握拍姿势图解法如下：正手握拍法 虎口面对球拍窄边的小边缘。拇指和食指连接在球拍柄的两侧。食指和中指稍微分开，中指、无名指和小指握在一起握住球拍柄。手掌不要紧紧地贴在一起。拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，球拍面基本上垂直于地面。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。
〖Two〗在正手握拍的基础上拇指和食指将拍柄稍向外转、拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上、中指、无名指和小指并拢握住拍柄、柄端靠近小指根部、使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧拍面稍后仰。一般说来击身体左侧的来球大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。
〖Three〗羽毛球握拍姿势的图解法如下：基础握拍姿势：将羽毛球拍的拍框与地面成90°角。虎口对准拍框，这是确保握拍稳定的关键步骤。食指与大拇指的位置：食指与大拇指应紧靠在握把处。这样做可以有效防止打球时手滑，甚至避免将羽毛球拍扔出。反手握拍技巧：在打反手球时，可以用大拇指顶住拍杆。
〖Four〗羽毛球握拍姿势主要分为正手握拍和反手握拍两种：正手握拍 握拍方法：先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直。张开右手，手掌下部靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面。小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。
〖Five〗羽毛球正确的握拍姿势主要包括正手握拍法和反手握拍法： 正手握拍法： 握拍方式：使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指、无名指、中指自然并拢，食指和中指稍分开，大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。
〖Six〗正手握拍。正手握拍在打球当中运用的比较多。正确姿势：第一步：左手持拍，虎口对准球拍的竖立面，竖脚对准它。第二步：在手放下的同时，食指和中指分开一个手指的距离，有利于发力（细节）。
抽球分为 正手 反手抽底线球和正反手抽半场球以及半蹲式平抽球。抽球准要是球低于肩部或是肩部附近等，是属于防守技术，是应付对方长杀 半场球和评球对攻的反攻性技术。正手抽底线球：准备判断来球，快速移动，左脚蹬地，右手向正手底角跨出，侧身向网，上体向右后倒，重心在右脚。正手握拍，手臂向右举拍 ，大臂与小臂约成120度角。
下手击球有：底线抽球；挑球；接杀球。底线抽球 底线抽球主要是为了对付长杀球、平推球或对方突然回击的平高球使自己较被动地退到底线去接球时采用的一种击球技术。它可以分正手和反手两种抽球。
是右腿用力。因抽球整个人重心在右腿上，才能有足够的力量将球送到後场。如果是 高远球，则左腿，击球後重心转移至右腿。打羽毛球一般都是同手同脚，发力也是用握拍的那边的腿左脚用力，一般人都是这个习惯。
羽毛球场地底线有两条，里面的是双打用的后发球线，也就是说双打时发球超过后场发球线就是违例，底线也就是端线是单打时的后发球界线。当发完球后的情况下，双打和单打的底线出界线都是最后的端线。两个点说给运动员测试球速的参考点。
羽毛球接球握拍的技巧主要包括以下两点：正确的握拍方式：反手握拍法：对于右手持拍的选手，应采用反手握拍法，将握拍位置稍前移于拍柄前部。身体姿态：右侧肩关节外展，提起肘关节，手腕自然下垂。将球拍提放在体前左侧，位置低于腰部。同时，左手持球置于球拍面前方，准备发球或接球。
羽毛球接球技巧主要包括准备姿势、站位选择以及双打中的特殊考虑：准备姿势 正确的身体姿态：以右手握拍为例，接球时应左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上。膝关节微曲，后脚跟稍提起，保持身体灵活。收腹含胸：这样的姿态有助于保持身体平衡，同时便于快速转身和移动。
打羽毛球时接球的技巧主要包括以下几点：预判与站位 预判球路：在接对方来球时，应尽可能站在预备位置，凝神注视对手击球瞬间的动作，特别是球头欲飞之处。通过观察对手挥拍的力道与拍面角度，来判断球的大致飞行轨迹和落点。
打羽毛球时接球的技巧主要包括以下几点：预判与站位：预判来球方向：在接对方来球时，要尽量站在预备位置，凝神注视对手击球瞬间的动作，通过判断对手挥拍的力道与拍面角度，来预估球头的飞行方向和落点。及时移动：不要等到球飞出后才跑动去接，这样会失去先机。
〖One〗打羽毛球发球姿势1 羽毛球发球有两种姿势：正手发球和反手发球。正手发球动作要领：发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。
〖Two〗站在发球区内，双脚分开与肩同宽，身体重心向前。握紧球拍，用拇指和食指夹住球拍，其余三个手指握住球拍的手柄。球拍应该与身体垂直，手臂自然下垂。球应该放在球拍头部的正中央，球拍头部与身体保持一定距离。发球时，球拍头部向上翘起，手臂向前伸直，球拍头部与球之间的距离应该保持一致。
〖Three〗与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。
〖Four〗羽毛球发球规则及正确发球方式如下：发球规则： 禁止非法延误发球：发球时，任何一方都不允许非法延误发球。 站位要求：发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
〖One〗- 中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部。- 掌心留有空隙，球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。- 一般用于击打身体左侧的来球，先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。 正手网前搓球的握拍：- 拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸。- 第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。
〖Two〗羽毛球的发球方式有两种，分别是正手发球和反手发球。正手发球： 准备动作：左手平举将羽毛球置于胸前，视线余光观察对方站位。 挥拍动作：右手紧握球拍，由上而下挥动，大臂带动小臂，确保球拍网正对羽毛球头部。 击球动作：当羽毛球接近与拍网平行线时，手腕用力将其击打至前上方。
〖Three〗单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。
〖Four〗首先打羽毛球发球时并非站在中线位置，而是站在中线偏左或者偏右的位置，脚是不能踩线的。合法发球，单打和双打的发球落点区域是有所不同的，打单的区域要比双打的区域更大一些（如图所示）。图1是双打发球落点有效区域；图2是打单发球落点有效区域。
