为什么很久没打羽毛球,再打的时候手臂会痛 「好长时间没有打羽毛球」
为什么很久没打羽毛球,再打的时候手臂会痛 「好长时间没有打羽毛球」
本文摘要：为什么很久没打羽毛球,再打的时候手臂会痛? 手臂疼痛是不常运动的结果，突然的大运动量会使你肌肉产生大量乳酸，使胳膊酸痛。坚持几天就没事了。另...
手臂疼痛是不常运动的结果，突然的大运动量会使你肌肉产生大量乳酸，使胳膊酸痛。坚持几天就没事了。另外一种情况是，突然加大了运动量，是身体本来的运动限度打坏，从而导致了手臂疼痛，产生疼痛的原因也是乳酸的积累。
蒸球时间不能太长，以免损坏球头软木；温湿的季节不需要蒸球，以免球身太重，飞行太快。球蒸过后已经增加了韧性，反复蒸可以单不会越蒸越耐打。当然，放很长时间再用肯定不如蒸过后即用的效果好。
*这样，多用几次也无妨。熏完之后4-5天内使用吧，时间长了还得蒸。常打的话，没必要多次熏蒸，只要把球桶密封好了就行！如果熏蒸得法，多几次也没关系的，不过一般人控制不好，会容易损坏的！用几个熏几个比较好吧，一次可以熏四个。最多5个，下次打球就要再熏。
蒸球的效果只能保持几个小时，所以每次蒸球够一次就好。蒸球的目的是去掉羽毛的干燥，使其更耐打，但是会影响球的飞行轨迹和效果。如果空气湿润是不需要蒸球的，买球的时候一次不要买太多，放久了羽毛会变脆，蒸了更不耐打。
可以，但蒸羽毛球一般是球使用前的12小时左右。羽毛球的蒸法如下：大蒸锅烧开水后打开锅盖，关小火，保持水开着并产生一定量的蒸汽。
蒸球时间：应在打球前的12小时左右进行蒸球，以确保羽毛充分吸收水分并恢复*状态。蒸球方法：使用大蒸锅烧开水后，保持小火并产生蒸汽，将羽毛球羽毛向下放在屉帘上熏蒸3到5分钟。之后，将蒸过的羽毛球逐一放入球桶，并灌入蒸汽，最后盖严球桶。
蒸球频率：虽然反复蒸球是可以的，但羽毛球的耐打性并不会因为蒸球次数增加而无限提升。因此，建议根据羽毛球的使用情况和飞行性能来决定是否需要蒸球。蒸球时间：蒸球时间不宜过长或过短，过长可能导致羽毛过度软化而失去弹性，过短则可能无法达到预期的蒸球效果。
〖One〗综述：不用觉得丢人。长时间不打羽毛球手感生疏很正常。如果想要现在开始经常打羽毛球，那么建议找个培训班上一段时间培训课再去球场打球，效果会更好些。技巧：强化自己防守 强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。
〖Two〗拍框也牢固，价位不高，性价比非常高，主打休闲，减震效果很好，打感整体比较舒服，性能没有太极端，*的特点，几乎所有型号都能上28磅以上。有一把这牌子的TI 10，还有一个欧洲之星9900，比别的拍子略短一点，瓷实，上高磅没压力。
〖Three〗我一会儿把球打到左边，小哥哥急忙跑到左边把球回了过来；我又把球打到右边，小哥哥又急忙跑到右边招架，直把小哥哥打得头晕目眩，毫无招架之功。我见小哥哥不行了，就使出全身的力气把球打了过去，球像一支离了弦的箭冲向对手，小哥哥一时不注意被打得措手不及。
总之，如果你已经五个月没有打羽毛球，那么你的技术水平确实可能会有所下降。但只要重新开始练习，手感和技术水平都可以逐渐恢复。记住，保持定期训练的习惯，才能更好地保持竞技状态。
羽毛球不会用拍捡球并不代表水平很菜。这一结论可以从以下几点来理解：训练背景的差异：不会用拍捡球可能是因为没有接受过系统的羽毛球训练，或者在训练过程中没有得到恰当的指导。这并不直接反映一个人的羽毛球整体技术水平。
好久没打羽毛球了，再不运动，身体要废了。又是两个小时，本来想靠打羽毛球减肥的，结果全程都在捡球没关系，捡球也可以瘦过程不重要，能瘦就行。我是去打羽毛球，结果被羽毛球打一晚上。
消耗体力：在打羽毛球的过程中，身体会消耗大量的体力，这有助于燃烧脂肪和消耗热量。全身锻炼：打羽毛球时，身体的各个部位都会得到锻炼，包括上肢、下肢、腰部和腹部等，这种全身性的运动有助于提升整体的新陈代谢率，进一步促进减肥。
再继续运动。这样可以取得更好的效果，同时也能预防脱水。建议隔天锻炼一个小时即可。总的来说，羽毛球运动具有非常好的减肥塑身作用。在日常生活中进行体育锻炼和规律的运动可以促进新陈代谢，将体内的汗液排出体外。此外，还需要注意个人生活习惯，控制油脂的摄入，多吃蔬菜和水果以补充维生素与矿物质。
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