高中篮球后卫必备技能包括这些，你有几样在线？

说到高中篮球后卫，别以为只会运球和投投篮就算合格了，篮球场上后卫的工作堪比队里的“多面手”，啥技能都得有点儿。今天咱们就来盘一盘那些高中篮球后卫*不能缺的必备技能，保证让你球场上帅得不要不要的，还能带队飞起！

后卫球员的最基本操作，肯定是运球。可不是随便晃晃这么简单，得会各种花式运球——胯下、背后、变速突破，这波操作完，后面没人能抢到球。说实话，不会运球你还想当后卫？那是想当快递小哥吧！

高中生要练的第一招就是控球稳，别看到紧逼防守就慌，练习左右手运球大法，保准你的球像吃了定心丸，稳稳当当不丢球。

2. 神准的投篮手感

后卫不仅是传球手，更是得分手！单纯传球行不通，外线三分、跑动中的中投都得捡起来。很多人说“投篮是看天赋”，哎呦喂，天赋靠打磨，别天天抱着球投“篮球拯救世界”式的命中率，这得靠练习。

练就是了，不管是定点投，还是跳投，乃至快攻投篮，都得练到手感细腻，命中率蹭蹭上涨！

3. 超强视野，传球像开外挂一样

篮球场上比谁视野开阔，这招后卫必须满分get！你得像企鹅那样360度无死角，掌握队友位置和对方防守走向，给别人送上“爱心”和“弹幕”传球。传球不仅是简单的传球，而是给队友铺路，开车开得平稳还得看路。

想象一下，下一个斯蒂芬·库里或者克里斯·保罗就是你了，传球也是看脸和练习的结合体，不敢信？多练几遍假传真吸引防守，你就知道了。

4. 心理素质稳得一匹，别被防死也别瞎慌

高中比赛紧张到不行，防守压力山大，观众嘘声也能吓尿。但是能成为*后卫的人，心脏得够大颗，不然真的上去就废了。常常看到那种关键时刻手抖的朋友，不坑爹吗？

练习过程中一定要培养大心脏，适应压力环境，心态稳得稳得，遇到防守盯得死死的也能反手一个急停跳投，这才是硬通货！

5. 快攻快得飞起，不光靠腿还能靠脑

后卫跑得快是致命武器，不准跑得像追公交的，得跑出“我就是闪电”的范儿。反击时快人一步，多半机会就是你的。不过，跑快还得会看时机，否则光跑得快没球可拿，白忙活一场。

别小看脑子，快攻不仅是腿脚活，更是“心里导演”的工作，你的判断准确，整条快攻线才能稳稳当当冲刺到底。

6. 防守别当花瓶，压迫感满分

讲真，后卫不光要组织进攻，防守也得硬气。没防住对方控球后卫，那队伍的节奏被打乱，比赛就难打了。防守时能盯人，能抢断，能判断对方下一步动作，这就是个活脱脱的“篮球警察”。

练防守时要专注盯人，学会掌握距离，别让对方有空子钻，盯得紧一点，甭管对方多牛逼，也得让他难受。

7. 体能咋地也得顶得住

打高中篮球，体力不行那啥也干不了。后卫频繁冲刺、运球、传球，一场下来没个牛皮糖粘着血汗，肯定撑不住。体能训练不能忽视，跑步、跳绳、力量训练一股脑堆起来，别让自己半场就气喘吁吁。

有些人嘲笑跑步无聊，但你想当篮球场上的“蜻蜓点水”还是耐力满满的“耐力王”？答案很明显了吧。

8. 灵活敏捷，闪避像忍者

后卫闪避能力非同小可，比赛中各种障碍从四面八方袭来，你得像忍者一样灵活闪避，甩开对方防守。变向、突破、止步变化，这些都炼得炉火纯青，能让你像开了挂一样躲开“包夹”，找到进攻机会。

练习时多做敏捷梯、折返跑等训练提高反应速度，实打实帮你变身篮球忍者。

9. 团队意识满格，别自嗨

后卫是球队的“大脑”和“指挥官”，光靠个人秀不行。懂得传球、设身处地帮队友创造机会，做个团队里的“润滑剂”才能赢球。别以为自己能单挑天下，篮球是团队运动，多和队友沟通，形成默契，整场比赛才能顺畅。

基友情深，助攻多多，青春不亏，这句话不是白说的。

10. 持续学习，拥抱变化

篮球打法天天在变，后卫技能也不能固步自封。无论是*的运球潮流，还是进攻套路，都得随时打听、学会，保持“更新换代”。不然别人技术升级了，你还在用老掉牙的招数，观众喊你“复古达人”，听说不太拉风。

看点篮球比赛，看高手表现，学学网上大神视频，这些都是宝藏。

说了这么多，来个脑筋急转弯稳稳收尾：篮球后卫最怕什么？答案是——球丢了，袜子破了，还有啥？自己想吧，这事儿谁没经历过，球场如战场，不服来辩。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除