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C罗每天怎么健身?

C罗为了保持他的那6块魔肌，每天要做3000个仰卧起坐，坚持锻炼腹肌。

你点下面那个网页，上面说得比较详细，不过主要就是3000个仰卧起坐，恐怖啊

c罗半裸秀肌肉看晕粉丝 来看看每天他都是怎么锻炼的

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的 *** 。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

哪里有c罗任意球的教学视频?

你去搜索下小儒尼尼奥和森本贵幸的视频就可以了，都是电梯球，但是成功率要比C罗高出很多，小儒尼尼奥在里昂有三年保持着60%的任意球成功率，c罗是1/7命中率，注意慢放时候动作即可！

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