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篮球过人的十大步法

欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性高。梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

帅气的过人动作

. 安东尼式探步突破 这些招式不仅外观帅气，而且在实际比赛中具有极高的过人效率。艾弗森式交叉步，以其快速且难以捉摸的步伐闻名，通过连续的交叉运球迷惑防守者，制造出突破的空当。哈登式后撤步则是利用突然的后退动作创造出投篮空间，这一招式在现代篮球中极为流行。

交叉步过人 动作方法：以右脚作为中枢脚，两脚间隔一定距离，膝盖微曲，身体重心下沉，球持于胸腹之间。进攻时，左脚掌内侧用力蹬地，身体向右转，左肩压低向前，身体重心随之前移，左脚向左前方迈出，将球引导至右侧，随后中枢脚蹬地，身体迅速向前进攻，超越防守。

蝴蝶穿花：右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

伊涅斯塔，一位忠诚的球员，从小在巴萨成长，一直为球队贡献着自己的力量。他在场上的组织进攻能力极强，短传精准，突破能力强。小白并不依赖速度和身体，而是以技巧取胜。

詹姆斯是怎样突破的?

在03月28日的NBA常规赛中，湖人队的勒布朗·詹姆斯在对阵鹈鹕的比赛中命中超远三分，得到当晚的第17分，从而使他的生涯总得分突破37000分大关。 勒布朗·詹姆斯成为NBA历史上首位在得分、篮板、助攻三项统计上均达到3万+1万+1万的球员。

詹姆斯的突破也不外乎同侧步、交叉步和转身过人三种，只不过他的转身比起卡特等人要少些。他过人的时候都是先将对手的防守重心用假动作骗开，然后加速摆脱。

詹姆斯突破也是家常便饭！内线突破，你要么足够灵活，把人晃的晕头撞向，把人足骨晃断都行，空中连续拉杆，360°旋转等等，或者你要么足够强壮，硬顶着人暴扣，肩膀上挂着几个人都不怕，加上詹姆斯喜欢亲自带球突破，和队友掩护，然后用身体撞击内线造成伤害。

背后付出了时间和精力，一直会调整自己的战略计划，会进行专门的训练，也会让自己养成自律的训练生活，才可以得到这么大的突破。

突破：詹姆斯不是传统NBA后卫式的变向过人，基本只靠一次变向，突然加速，第一步爆发力极快，靠着对方身体碾压起跳上篮。这种简单的突破方式对于普通球员很难有作为，但詹姆斯超强的爆发力与超强的力量保证了这种突破的成功率。

詹姆斯在阵地战强行突破的小技巧上面，也确实糙了一点，他没有足够的技巧和灵活性迅速摆脱防守者，甚至还会被造进攻犯规，就像2011年总决赛他面对巴利亚，选择蹩脚的背打而进攻犯规丢掉球权一样。

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