守门员如何扑球速快的球（守门员怎么扑远射）

足球守门员扑点球技巧

（一）选位

对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。

（二）准备姿势

两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动

为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整

自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。

侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。

交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

(四)

扑球

1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

守门员怎样扑球？我不敢扑！

扑球：扑球是守门员技术的难点，是在守门员重心无法移动到位情况下，利用倒地加速重心向球侧移动的。种动作方法，大至分为倒地侧扑和跃起侧扑（鱼跃扑球）两种。

（1）倒地侧扑：倒地扑球的动作特点是没有腾空动作，重心向侧下移动且距离较近，倒地速度快，适用于扑接两侧的近体球或出击扑脚下球。

倒地侧扑

动作方法：

做好准备姿势，两眼注视来球，精力集中。扑球时，异侧脚内侧侧蹬发力，同侧脚屈膝迎球跨出，上体顺势压扑以加速重心的前移倒地，双臂同时迎出接球，腕关节稍内扣，用手掌挡压控球。触球后屈臂收球于胸前，并快速抱球起身，侧倒过程以小腿、大腿、臀部、肩和手臂外侧顺序缓冲着地。

扑脚下球时，重心降低出击迎球，在对手起脚射门的刹那，快速倒地测扑封堵球路，将球接住或挡出，随即做屈膝团身动作进行自我保护。

易犯错误：

①迎球侧跨步时，上体不做压扑动作，影响倒地速度；

②接球手臂伸出不一致，影响接球手型，接球不稳；

③倒地时肘关节外展，导致受伤并影响控球的稳定性。

纠正方法：

①在双脚侧蹬的同时，手臂要快速迎球伸出带动身体的压扑；

②要求接球手臂同时平齐伸出，以防止接球手型错位；

③侧扑时，同侧手臂要伸展或屈肘内收靠近躯体着地。

（2）跃起侧扑：跃起侧扑的动作特点是身体有明显腾空，重心轨迹呈抛物线且位移远，适用于扑救两侧远体球。

跃起侧扑

动作方法：

扑地滚球时，重心降低，身体向球侧倾移。同侧脚侧上步，用脚掌外侧蹬地发力，使身体呈水平状腾空，两手同时快速迎球，身体展开。接球手型成球窝状，靠压腕和手指用力将球控制住。落地时，两手按球，随即屈肘，以前臂、肩部、上体侧面和下肢依次着地，注意屈膝团身护球，并顺势抱球起身。

　扑平高球时，当身体重心倾移至踏跳脚时，用脚外侧发力猛蹬，使身体向球跃起腾空。手臂伸出迎球，身体充分伸展，并以球窝状手型发力将球接稳，随重心落降，开始落地缓冲，动作方法同朴地滚球。

易犯错误：

①侧蹬发力时，身体重心倾移速度慢，影响蹬离速度，腾起效果差；

②腾空后团身，落降速度快，影响腾空接球动作的完成；

③接球手型不正确，接球不稳或脱手。

纠正方法：

①蹬地脚侧跨上步要小而快，使身体重心能快速倾移；

②蹬地腾空后身体要充分伸展，延长身体的滞空时间；

③接球时，手指要伸展分开增大接球面积，掌心要空保证接球缓冲。

守门员怎样扑球

守门员技术是指守门员运用身体的合理部位所采用的有效动作方法，

或接球后所做的有助于本队进攻的动作方法。 守门员技术与其他足

球技术相比较为特殊，守门员技术动作大部分是通过手来完成的。

一，守门员在比赛中的作用

守门员通常处于全队的最后一道防线上，他的主要任务是守住球门，

阻止对方进球。同时，当他截获到球后，要快速而有效的发动进攻。

由于守门员所处的位置便于观察场上情况，因此要求守门员 要善于

观察全局，分析比赛动向，协助指挥本队的防守和进攻。 足球比赛

中，矛盾的焦点是射门和阻止射门，因此门前的争夺异常激烈。守门

员发挥得好与坏，直接关系到一个球队的命运。为此，守门员除具备

应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的

心理素质。

二，守门员常用技术

（一）选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角

的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，

以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但

要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附

近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，

身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动 为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根

据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般

采用侧滑步或交叉步两种步伐。 侧滑步：向左（右）侧滑步时，先

用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左

（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来

球。 交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，

同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一

步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

二.球来时的动作，注意重心的变化。

守门员应该怎么样扑球 ？

一、接球

接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。

（一）技术动作要领

1．接地滚球

（1）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指靠近，手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前(图4-1)。（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球相同(图4-2)。接右侧球时，动作相同，方向相反。

2．平空球

指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前(图4-3)。

3．高空球

面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球(图4-4)。在最高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前。

二、击托球

守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。

（一）技术动作要领

1．拳击球

准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球力量大(图4-6)。双拳击球接触球面积大，准确性高。2．托球

判断来球运行路线后，向后跃起托球。托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁(图4-7)。

（二）易犯错误与纠正方法

1．托球时，手触球部位不对。

纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。

2．托球用力方向不对。

纠正：强调用手掌前部触球，向后上方用力。

3．拳击球时，击球力量过小。

纠正：手臂收回，击球时动作快，摆动幅度大，击球就有利。

三、扑接球

（一）技术动作要领

1．扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身。

2．扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身(图4-9)。

（二）易犯错误与纠正方法

1．扑侧面球时，手型不对，接不住球。

纠正：（1）倒地持球体会接球手型。

（2）扑侧面固定球，接球后注意手型是否正确。

2．扑球时落地顺序不对。

纠正：手持球原地练习倒地，体会落地顺序。

3.扑球时有恐惧心理，不敢做动作。

纠正：讲解动作要领，做思想工作，并将动作分解让学生练习，使学生逐渐克服害怕心理。

四、发球

（一）技术动作要领

1．手掷球

（1）.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于肩上。掷球时，持球手臂后引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。掷球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。

（2）侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂微屈，同时重心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地，同时转体，重心由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说，手指和手腕用力将球掷向预定的目标。

2．脚踢球

（1）踢空中球：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。

（2）踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。

这两种踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但由于要求踢得远，所以守门员都是向前上方踢。

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