羽毛球推球在家练习羽毛球推球怎么做

今天阿莫来给大家分享一些关于羽毛球推球在家练习羽毛球推球怎么做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、羽毛球推球手法正手推球：站在右（右手持拍）网前，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球，推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸并带内旋，食指向前压，小指和无名指突然握紧拍柄，使球沿边线飞向后场底线。在挥动过程中，拍子回收。

2、羽毛球推球的动作要领如下：正手推球。站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。

3、推球的击球点要高，动作小，速度快。主要用前臂、手腕和手指的爆发力来发力。击球瞬间击球点的高低和拍面角度的大小决定球的飞行弧线。拍面角度靠手腕和手指来控制。动作演示正手推球：站在右（右手持拍）网前，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。

打羽毛球推球,怎么打更有威胁力?

1、推球的击球点要高，动作小，速度快。主要用前臂、手腕和手指的爆发力来发力。击球瞬间击球点的高低和拍面角度的大小决定球的飞行弧线。拍面角度靠手腕和手指来控制。动作演示正手推球：站在右（右手持拍）网前，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。

...推球,非常实用,平时有什么 *** 可以方便练习推球呢。

1、A：技术训练：可由一人在球场另一边用多球发网前球，练习者先站在网前原地将来球推击向对手后场的两角；接着退回中心位置，加上上网步伐进行推球练习。训练中要有意识的控制节奏，步伐、身体与手上保持协调，感受手指对拍面的控制。B：体能训练：主要对手腕和下肢的爆发力的训练。

2、向上推抛铅球练习，熟悉铅球特性，提高控球能力；（2）向下推球练习，体会手指手腕用力；（3）原地正面推球练习；（4）橡皮带牵引推拉练习；（5）卧推杠铃或哑铃练习；（6）徒手或持球侧向连续跳步练习；（7）徒手或持球侧向连续滑步练习。

3、③仰卧起坐。利用床或其它地面做抱头或不抱头的仰卧起坐，以发展躯千肌肉力量。④持重物斜屈伸。手持哑铃（或大重量的铅球等物），利用蹬腿、挺身、伸臂的力量，将重物沿斜前方推伸，然后还原。⑤抛重物。双手持实心球或其它重物向前、后抛。

4、扔铅球并不只练习上肢力量，全身都很重要，尤其是腰腹力量，腰腹力量是很多运动的基础，杠铃等器械训练就更好了，同时配合一些徒手的练习，如俯卧撑，跪跳起等等一系列的田径基本素质练习，同时要注意有一个效果很好的准备活动，避免运动损伤等。

5、推铅球技术的训练 *** 1．学习握、持球握好球后，为了更好地体会球的重量，有良好的球感，可将球在两手之间交换倒球，身体重心随球前后移动。持好球后，可做下蹲、站起练习；轻轻向上跳起，保持球不晃动练习。

6、练习 *** ：动作技术的练习：（1）徒手模仿练习主要用于体会动作，特别是头的位置与视觉的方向。眼一定要看前上方，此点务求认真体会。投掷时一旦眼看到地，投掷效果一定不好。（2）挥臂练习要求两臂挥至前额上方即停，用以练习出手时机，掌握球出手的角度。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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